ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ И ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ

  Хатха йога это неотъемлемый элемент философий и религий Индии, интересный для современного человека главным образом как эффективное средство улучшения физического и душевного состояния.

Почему?  

  • йога развивает гибкость, выносливость и силу вашего тела. Вам становятся посильны большие нагрузки, и Вы можете выдерживать их более длительное время; 
  • йога учит Вас правильно дышать, а небезосновательно считается, что правильное дыхание - ключ к здоровью; 
  • йога приводит в порядок нервную систему: Вы избавитесь от раздражительности и станете лучше спать; 
  • йога открывает Вам новые пути духовного совершенствования;
  • йога развивает Вас постепенно, не нарушая хода ни одного процесса; 
  • однажды пройдя курс йоги, Вы можете на этом остановиться и продолжать заниматься домасамостоятельно.  

Период ожидания ребенка требует от женщины немало физических и эмоциональных сил. Занятие йогой помогает будущим мамам поддерживать свое тело в форме, мягко подготавливая его к предстоящим родам, а свое душевное состояние - в равновесии.   

  Особое внимание в йогической физической подготовке к родам уделяется:

 

•  Позвоночнику. Нарастающая нагрузка на позвоночник из-за растущего живота во время беременности, а после родов из-за постоянного поднимания и ношения ребенка приводит к деформации позвоночника. Все это говорит о необходимости укрепления спинных мышц и повышения эластичности межпозвонковых связок.

•  Растяжке. Эластичность мышц (в особенности тазобедренного отдела) позволяет облегчить процесс родов и маме, и ребенку, а также уменьшает вероятность травмирования во время родов.

•  Дыханию. Умение правильно дышать увеличивает объем легких, а значит и поступающее в них количество воздуха. В результате: обеспечивается необходимый энергетический приток в организм будущей мамы, улучшается обмен веществ между ею и ребенком, налаживается ритмичная работа сердца.

• Концентрации. Это помогает сосредоточиться, внутренне сконцентрироваться и научиться управлять мыслями. Умение переключать свое внимание и концентрировать его может оказать женщине неоценимую услугу во время родов, когда ей необходимо полностью уйти в себя и сконцентрироваться на полном расслаблении.

 

•  Расслаблению. Опыт правильного дыхания и умение расслабляться являются важнейшими моментами в процессе родов.

Фотографии занятий "Йога для беременных" можно посмотреть здесь.


Почему именно у нас?

Занятия проходят в прекрасном помещении в центре города.
Важнейшая методика йоги - концентрация. Неудивительно, что во многих студиях йоги ученики добиваются малого:

•  зачастую занятия йогой проходят в местах, которые для этого совершенно непригодны - например, в актовых залах Дворцов Культуры или школ.

•  когда в группу набивается больше дюжины человек, учитель, который должен контролировать действия каждого, не успевает за всеми уследить, и это приводит к снижению качества занятий.

   
Программы занятий в клубе адаптированы к потребностям современного городского жителя, у которого есть конкретные проблемы со здоровьем - синдром хронической усталости, стресс, физическое и психическое истощение.

     Инструктор по йоге , как для будущих мам, так и для мам состоявшихся Наташа Сероштанова.

А также, Валентина Чичкун - сертифицированный инструктор по йоге( 16 лет практики), эксперт в области буддистской медитации, обучалась в школе- монастыре Карла Лекшелинг,Непал (4 года), профессиональный педагог, основатель клуба " Семья от А до Я " и одноименной телевизионной передачи, автор методики " Основы Родительского Мастерства".


Расписание занятий

Название группы

Дни недели

Время проведения

«Йога для беременных»

понедельник

14:15 – 15:45

четверг

14:15 – 15:45

 
 





«Йога для всех желающих»





понедельник, среда, пятница

7:00 - 8:30

понедельник


вторник

среда, суббота

16:00 – 18:00, 18.30 - 20.30

9:30 - 11:00

19:00 - 20:30

четверг



пятница

16:00 - 18:00,
18:30 - 20:30

9:30 - 11:00


воскресенье


9:00 – 11:00


    

Для посещения занятий в нашем клубе  не требуется предварительная регистрация.

     Стоимость одного занятия "Йоги для беременных"– 70 грн.

"Йога для всех желающих" 

Стоимость занятия в абонементе - 60 грн

При разовой оплате- 70 грн

 

При помощи двух-трех занятий в неделю можно существенно изменить жизнь к лучшему - даже в том случае, если у Вас и так все хорошо !

 

Адрес клуба:
ул. Б. Чичибабина, 1, г. Харьков
Телефон:
(057) 717-20-91,
(099) 792-55-54, (068) 992-99-45
ул. Б. Чичибабина, 7
Телефон:
(066) 827-89-88, (068) 747-96-15


Мы в социальных сетях:

Вконтакте: vk.com/familyatoz
Facebook: facebook.com/familyatoz
YouTube: youtube.com/user/semyafromAtoZ