ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ И МОЛОДЫХ МАМ

Хатха Йога - это неотъемлемый элемент философий и религий Индии, интересный для современного человека главным образом как эффективное средство улучшения физического и душевного состояния.

                                            Почему?

•  йога развивает гибкость, выносливость и силу вашего тела. Вам становятся посильны большие нагрузки, и Вы можете выдерживать их более длительное время;

• йога учит Вас правильно дышать, а небезосновательно считается, что правильное дыхание - ключ к здоровью;

•  йога приводит в порядок нервную систему: Вы избавитесь от раздражительности и станете лучше спать;

•  йога открывает Вам новые пути духовного совершенствования;

•  йога развивает Вас постепенно, не нарушая хода ни одного процесса;

•  однажды пройдя курс йоги, Вы можете на этом остановиться и продолжать заниматься дома самостоятельно.

  Период ожидания ребенка требует от женщины немало физических и эмоциональных сил. Занятие йогой помогает будущим мамам поддерживать свое тело в форме, мягко подготавливая его к предстоящим родам, а свое душевное состояние - в равновесии.

  Особое внимание в йогической физической подготовке к родам уделяется:

•  Позвоночнику. Нарастающая нагрузка на позвоночник из-за растущего живота во время беременности, а после родов из-за постоянного поднимания и ношения ребенка приводит к деформации позвоночника. Все это говорит о необходимости укрепления спинных мышц и повышения эластичности межпозвонковых связок.

•  Растяжке. Эластичность мышц (в особенности тазобедренного отдела) позволяет облегчить процесс родов и маме, и ребенку, а также уменьшает вероятность травмирования во время родов.

•  Дыханию. Умение правильно дышать увеличивает объем легких, а значит и поступающее в них количество воздуха. В результате: обеспечивается необходимый энергетический приток в организм будущей мамы, улучшается обмен веществ между ею и ребенком, налаживается ритмичная работа сердца.

• Концентрации. Это помогает сосредоточиться, внутренне сконцентрироваться и научиться управлять мыслями. Умение переключать свое внимание и концентрировать его может оказать женщине неоценимую услугу во время родов, когда ей необходимо полностью уйти в себя и сконцентрироваться на полном расслаблении.

•  Расслаблению. Опыт правильного дыхания и умение расслабляться являются важнейшими моментами в процессе родов.

Фотографии занятий "Йога для беременных" можно посмотреть здесь

Почему именно у нас?

     Занятия проходят в прекрасном помещении в центре города. Важнейшая методика йоги - концентрация. Неудивительно, что во многих студиях йоги ученики добиваются малого:

•  зачастую занятия йогой проходят в местах, которые для этого совершенно непригодны - например, в актовых залах Дворцов Культуры или школ.

•  когда в группу набивается больше дюжины человек, учитель, который должен контролировать действия каждого, не успевает за всеми уследить, и это приводит к снижению качества занятий.

     Программы занятий в Клубе адаптированы к потребностям современного городского жителя, у которого есть конкретные проблемы со здоровьем - синдром хронической усталости, стресс, физическое и психическое истощение.

     Инструктор по йоге , как для будущих мам, так и для мам состоявшихся Наташа Сероштанова.

Расписание занятий

     Для посещения занятий в нашем клубе не требуется предварительная регистрация.

     Стоимость одного занятия – 35 гривен.

При помощи двух-трех занятий в неделю можно существенно изменить жизнь к лучшему - даже в том случае, если у Вас и так все хорошо !